調理時間：15分
材料（2～3人分）

• ヨーグルト　　　　　　200g
• 桃(缶詰可）　  　　　　桃2個分
• ブルーベリー(冷凍可）  15～20粒
• はちみつ　　　　　　　お好みの量

 
●作り方

1. ミキサーに、ヨーグルト、桃、ブルーベリーを入れて滑らかになるまで撹拌する。
2. 甘みが足りない時は、はちみつを加えてもう一度撹拌（かくはん）する。
3. グラスに注いで出来あがり。
   
   

●コメント

桃は体を温める果物なので、冷え症さんでも大丈夫なスムージーです。また、ブルーベリーは目に栄養と潤いを与え、桃と一緒に血の巡りも良くします。冷えからくる肩こりがある人、疲れ目やかすみ目のある人、便秘でコロコロ便の人にもおすすめのメニューです。

●ポイント
缶詰を使用する際は、はちみつの甘さにもご注意下さい。